สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารกี่แคลในการลด 1 กิโลกรัม
2024 ผู้เขียน: Cody Thornton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 12:46
ทุกคนในชีวิตที่เราเคยไป อาหาร อย่างน้อยหนึ่งครั้ง เราได้ศึกษาที่ 360° ว่าการได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงนั้นยากเพียงใด (ซึ่งไม่เกี่ยวกับของเหลวเท่านั้น) แต่เราไม่ยอมแพ้ นอกจากจะแนะนำให้ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้ว เรามาหาข้อมูลทางเทคนิคและเฉพาะเจาะจงกัน กี่แคล จำเป็น (หรือไม่จำเป็น) ที่จะสูญเสีย 1 กิโลกรัม ของไขมัน
แคลอรี่: ไม่มีการคำนวณ แต่อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน
นอกเหนือจากการทำให้แนวคิดเรื่องอาหารมีความลึกซึ้งยิ่งขึ้นแล้ว เรายังได้ทำให้ข้อเท็จจริงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าการคำนวณแคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่างในระหว่างรับประทานอาหาร ไม่พบสูตรทางคณิตศาสตร์บนอินเทอร์เน็ตและคู่มือใดสามารถแทนที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ และไม่มีสูตรทางคณิตศาสตร์ใดที่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายคุณได้จริงๆ นี่คือเหตุผลที่การรับประทานอาหารที่ดีควรขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน แต่ในทางกลับกันก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่เกี่ยวข้องเพียงอย่างเดียว นั่นคือ อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน
สูตร
มีแม้กระทั่งสูตรและแอพที่ควรระบุแคลอรี่ที่ใช้ไปกับการเล่นกีฬาบางอย่างในระยะเวลาหนึ่ง ตัวอย่างโดย จุดสนใจ: “คำนวณพลังงานที่ใช้สำหรับการวิ่ง แค่คูณจำนวนกิโลเมตรที่วิ่งด้วยน้ำหนักตัวของคุณและด้วยค่าสัมประสิทธิ์ 0, 9 นักวิ่ง 80 กก. วิ่ง 10 กม. จะเผาผลาญไป 720 แคลอรี” และการสังเกตที่ถูกต้องของนิตยสารที่ตามมาคือ “แต่เขาจะสูญเสียไขมันไปเท่าไหร่? ในกรณีนี้ น้ำหนักจะต้องหารด้วย 20 ด้วยระยะทางที่เดินทาง ดังนั้นผลลัพธ์คือ… แค่ 40 กรัม” กล่าวโดยย่อ การเผาผลาญแคลอรีทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าคุณได้เผาผลาญไขมันจริงและส่งผลให้น้ำหนักลดลง ฉันจะไม่เบื่อที่จะเขียนมัน: จากตาชั่งที่น้อยกว่า 1 กก. ไม่ได้หมายความว่าอ้วนลง 1 กก..
1 กิโลกรัมมีกี่แคลอรี?
คำตอบจะทำให้คุณคิด: ระหว่าง 7,000 ถึง 9,000 กิโลแคลอรี ซึ่งอย่างไรก็ตาม ตามสิ่งที่เขียนมาจนถึงตอนนี้ มีความเกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง การลดน้ำหนักอย่างได้ผลและยั่งยืน โดยไม่ต้องอดอาหารบ้าๆ อย่างเช่น Sirt หรือ Super Metabolism ทำได้ในเวลาอันยาวนาน ไม่ใช่ในหนึ่งสัปดาห์ ด้วยความอดทนโดยไม่ต้องเสียสละโดยไม่ต้องข้ามมื้ออาหารโดยไปหานักโภชนาการรวมถึงนิสัยเช่นการออกกำลังกายทุกวัน (ไม่มากสำหรับจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก แต่สำหรับการฝึกหัวใจและหลอดเลือด)
แนะนำ:
€ 20 สำหรับขนมปัง 1 กิโลกรัม: บันทึกใบเสร็จรับเงินที่ Duomo Market
เรามาชี้แจงสิ่งหนึ่งกัน: ตามที่ Taccuini Storici อธิบาย สูตรสำหรับขนมปังของ Carlo Alberto นั้นหายไปในห้วงเวลา "ขนมปังรสเผ็ดและเข้มข้น อุดมไปด้วยวอลนัท แอนโชวี่ และน้ำมันมะกอก" ไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่กล่าวถึงสูตรของ "กษัตริย์เท็นเทนนา" แห่งซาวอย แต่แน่นอนว่าไม่ใช่แค่ขนมปังอะไรก็ตาม ร้านเบเกอรี่ Grazioli ใน […]
Castelnuovo: zampone ที่ใหญ่ที่สุดในโลกน้ำหนัก 845 กิโลกรัม
แซมโปนที่ใหญ่ที่สุดในโลกมีน้ำหนัก 845 กิโลกรัม และจะตัดจำหน่ายในวันนี้ที่ Castelnuovo ที่งาน "Superzampone" แบบดั้งเดิม
Godrano: Nas ค้นพบผลิตภัณฑ์นมที่ผิดกฎหมายและยึดชีส 300 กิโลกรัม
ใน Godrano ในพื้นที่ Palermo Nas ได้ยึดชีส 300 กิโลกรัมในสภาพที่ไม่ดีในการเก็บรักษาภายในผลิตภัณฑ์นมที่ผิดกฎหมาย
Pescara: the Nas ยึดชีสได้ 430 กิโลกรัม
Carabinieri แห่ง Nas of Pescara ได้ปฏิบัติตามการตรวจสอบหลายครั้งทั่วอาบรุซโซ ยึดชีส 430 กก
Cervinia: ปิดร้านอาหารตุกตูเพราะอาหารหมดอายุ 300 กิโลกรัม
ใน Cervinia ร้านอาหารตุกตูถูกปิดเนื่องจากอาหารหมดอายุหรือเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสม 300 กก. และอีกสองไม้กอล์ฟถูกปรับโดย Nas